Живая вода. 4 правила утоления жажды

1

Поздней весной и летом мы особенно ощущаем жажду. Что и как нужно пить, чтобы не навредить организму и не испытывать жажду каждые пять минут.

1. Обычная негазированная вода намного лучше насыщает организм влагой. Чай, кефир, квас — считаются едой, несущей лишние калории.

2. Пить нужно пока жажда не одолела вас полностью. Чувство жажды возникает тогда, когда организм сигнализирует о начале обезвоживания. Чтобы этого не происходило, воду нужно пить равномерно на протяжении всего дня.

3. Пить следует понемногу и регулярно. Большой объем жидкости, выпитый залпом, нагружает почки, сердце и сосуды.

4. Употребляйте побольше фруктов и овощей. Они являются дополнительным источником жидкости.

Оставить комментарий