Стресс: все пройдет

Есть у гениального режиссера Дэвида Финчера фильм «Семь». Сюжет таков: полубезумный человек убивает людей, которые, по его мнению, олицетворяют семь смертных грехов (по Данте). За гордыню была наказана ослепительной красоты женщина: изуродованная маньяком, она предпочла умереть, чем жить со шрамами. За похоть — проститутка. За алчность — адвокат, и т.д. К концу фильма остались ненаказанными два греха. Финальная сцена: маньяк приносит офицеру полиции Брэду
Питту коробку, а в ней — голова его жены. «Это все зависть, — объясняет убийца, — зависть к вашей крепкой семье я не смог преодолеть. А ты сейчас сможешь победить гнев — седьмой грех?». Следует жуткая своей реалистичностью сцена: обезумевший от горя Питт-полицейский борется с желанием засадить подонку пулю в лоб. Через несколько минут он ее засадил. Маньяк убит за свой смертный грех.
Питт сел в тюрьму — за свой.


Прости за жестокий пример. Но именно он однажды убедил меня в том, что надо уметь держать себя в руках и не поддаваться панике даже в самых страшных случаях, которые подкидывает нам жизнь.


Шок, стресс, сильное горе, страх, чья-то смерть, расставание, банкротство — серьезные испытания поджидают нас всех, рано или поздно. Вопрос в том, как преодолеть эти потрясения, при этом более благополучным способом, чем герой Финчера. Готовность к ним — уже защита. Кому придет в голову переживать о «поехавшем» чулке? Ерунда, это случается регулярно. Но если та же самая стрелка появилась на ножке перед свиданием с Ним, перед собеседованием на фирме твоей
мечты, а час назад у тебя из под носа уехал автобус, и твоя прическа мокла под дождем, а еще раньше дома неожиданно кончился кофе, и пришел счет за международные переговоры… В общем, если все эти мелочи сваливаются на голову в один день — даже железные нервы начнут дребезжать. И вот тут-то надо глубоко вздохнуть и
сказать себе волшебную фразу: «Не смертельно». Соломон в таких случаях читал надпись на своем легендарном кольце: «Все пройдет». Если не помогало, переворачивал колечко и читал вторую надпись: «И это тоже пройдет». И все проходило — великий был государь.


Но бывают в жизни и более серьезные стрессы, именуемые «черной полосой». Выбраться из полосы невезений без моральных потерь удается не каждому.


Одну мою подругу в молодости жизнь побила сильно. Отец-пьяница,
нищета, юность среди ругани и мата. Мучительная безответная любовь длиной в два
года. Второй роман, окончившийся его свадьбой. Потом увольнение с любимой
работы, с другой, и на фоне ее неудач — успехи сокурсников. Наконец, ушел жених,
с которым они уже придумали имена будущим детям, — ушел, не объясняя ничего. Это был предел. Отреагировала она странно — никак. Не было истерик, мыслей о самоубийстве или наркотиках. Один раз попробовала напиться вдрызг — расхотела, едва начав. Кризис прошел, будто его не было. Она похорошела, дела поправились,
и с работой повезло. Но что-то в ней изменилось. От всех неприятных эмоций она теперь отгораживается, как щитом. Она не расстраивается ни на минуту: по-прежнему отзывчивая, выслушает, поможет, но в сердце не пускает никого — ни брата, ни маму, ни коллег, ни подруг. Встретив будущего мужа, она решила: если он когда-то захочет расстаться, она не позволит себе ни одной слезинки. Просто
перевернет эту страницу. Она сказала себе: «Никогда и никому я больше не позволю причинить мне боль, сердце никогда больше не будет страдать и мучиться, как раньше». Железная леди. Не знаю только, нет ли от ее антистрессового лекарства побочных эффектов.


Одной девушке казалось, что она глупая и безответная, что к ней
не прислушиваются, ею помыкают. Комплекс неполноценности зрел в ней долгие годы,
заставляя ежедневно мучительно переживать свою застенчивость и забитость. Потом она нашла
свой способ избавится от стресса. Она стала отвечать грубостью на грубость,
оскорблять в ответ на оскорбление, не скрывать раздражения, если ей казалось,
что ее интересы ущемлены. «Раньше я бы с растерянным видом проглотила любую
обиду и стояла бы, извините, обтекала. Но мне надоело быть «выше этого». Я
больше не загружаю себя отрицательными эмоциями других — я их возвращаю. Если
выходит грубо — ну что ж делать, не надо было меня задевать».


Но это уже, наверное, перебор. Хотя стоит поучиться не брать в голову чужие проблемы и спокойнее относиться к чужой бестактности — здоровее будем.


Это стресс личный. В борьбе с профессиональным стрессом действуют те же
правила. Моя старшая коллега по телевизионному цеху уверена: телевидение — это
вечный адреналин, потому что всегда за пять минут до выпуска есть что-то
не начитанное, не смонтированное или не отредактированное. И тогда во время
прямого эфира вся режиссерская аппаратная теряет миллионы нервных клеток —
регулярно. Тем не менее, все как-то решается в последний момент. Эфир не срывается никогда — это закон. Уверена, подобные законы — антиподы закону подлости — есть в любой профессии.

Следовательно, на каждый стресс или волнение всегда есть противоядие — русский «авось», время, чайная ложка новопассита или откровенный разговор. Если лень прикладывать какие-то усилия и хочется только страдать, то со стрессом
можно вообще не бороться, — он все равно пройдет. Уходить будет долго, вытекать
вместе со слезами, с битьем диванной подушки, с трагическим погружением в себя, но уйдет.

Но будь осторожна, если состояние депрессии не проходит больше
двух недель. Подобное уже грозит неврозом — а это самая
настоящая болезнь, которая лечится не килограммом шоколада, а врачом и
лекарствами, в поликлинике.


Так что, если стресс длится долго — это сигнал: надо
что-то менять в своей жизни. И чем скорее, тем лучше.

К счастью, глобальному стрессу подвержены далеко не все. Гораздо чаще
нам отравляют жизнь какие-то мелкие неприятности, которые мы долго и нудно
обдумываем, лишая себя сна и покоя (см. выше). А значит, бороться с ними тоже
относительно легко. Кого-то спасает чтение наитупейших дамских романов, кто-то
идет развеяться на дискотеку, кто-то ссорится со всей родней и, наконец, обретает
покой. Но и в таком благом деле, как возвращение себе душевного равновесия, надо
знать меру. Мало кто борется со стрессом, включив CD «Шум прибоя» или
взяв в руки вязание. Между тем, именно эти нехитрые занятия, по мнению психологов,
обладают наибольшим эффектом. Мы же обычно начинаем потакать нашим слабостям —
это безобидно и действенно.

Ну и на здоровье.


И все же, отправляясь с горя по бутикам или, наплевав на фигуру,
поедая в немыслимых количествах ореховую нугу, надо в один прекрасный момент
проснуться и вернуться к нормальной жизни. Подумай, если ты временно осталась
без работы, глупо тратить последние деньги на очередную юбку, мотивируя это тем,
что «хоть сейчас я могу сделать себе приятное». Хотя я сама в момент стресса
становлюсь жуткой транжирой. Потом расхлебываю. Но стресс-то уходит — кто знает,
от покупки ли ненужного французского крема или просто от времени, — поэтому все
проблемы, в том числе финансовые, решаются тогда проще и быстрее.


И напоследок — два блиц-рецепта борьбы со стрессом и просто с плохим
настроением. Первый напела команда негритосов: «Don t worry» — и будешь «happy».
И совет некоей истинной женщины: «Я убедилась: единственное, что действительно
вдохновляет, — это шоппинг и секс. И не говори мне про духовные ценности».

От автора: оба рецепта действуют безотказно.

Оставить комментарий