Скромный бюджет — не помеха здоровому питанию

1

Вы хотели бы питаться значительно лучше и покупать только здоровую еду, но ее стоимость вам явно не по карману? Это не проблема. Полезную пищу могут приобретать и люди с очень скромными финансовыми возможностями.

Следующие советы помогут вам в этом:

1. Оптовые покупки. В супермаркетах намного выгоднее брать большие упаковки. Дома разделите их на порции и заморозьте. Особенно это правило актуально для мяса и рыбы.

2. Покупайте крупы и другие продукты не расфасованные, а на развес. Они стоят намного дешевле.

3. Избегайте полуфабрикатов, еды в пакетиках и коробках. Приготовить такое блюдо самостоятельно будет экономней.

4. Используйте выходные с пользой. Приготовьте еду на всю рабочую неделю. Поделите ее на порции и заморозьте. Это позволит не покупать в магазинах дорогие замороженные продукты, брать с собой еду из фаст-фудов или обедать в кафе.

5. Распродажи и акции помогут сэкономить немало денег. Воспользуйтесь таким выгодным предложением и купите больше, чем всегда. Вы всегда сможете заморозить свои запасы.

6. Периодически заменяйте мясные продукты другими источниками белка: яйцами, соевым творогом, фасолью. Это отличный и недорогой вариант.

7. Покупайте местные фрукты и овощи по сезону. Привозная всесезонная продукция стоит недешево.

8. Можно закупать еду у окрестных фермеров или на сельскохозяйственных рынках.

9. Не покупайте продукты популярных брендов. Вы заплатите за известное имя, но не за качество и полезность.

10. Присмотритесь к товарам менее распространенных производителей и тем, которые выпускаются под маркой магазина. Они могут быть намного вкуснее и дешевле, чем популярные аналоги.

11. Если вы не успеваете съедать все продукты и они быстро портятся, замораживайте их или покупайте уже в замороженном виде. Можно также приобретать консервы, но лучше в собственном соку или без использования сахара или соли.

12. Бурый рис, фасоль, ячмень, макаронные изделия из цельнозерновых культур – эти продукты существенно сэкономят ваши деньги и хватит их надолго.

13. Всегда планируйте меню и тогда вам не придется выбрасывать испорченную еду.

14. Перед походом в магазин составляйте список покупок и старайтесь не выходить за его пределы. Зачастую благодаря незаметным уловкам супермаркетов люди набирают в свои корзины много лишнего и ненужного.

15. Никогда не идите в магазин натощак.

16. Откажитесь от вредной пищи.

Эти простые советы помогут не только вложиться в ваш семейный бюджет, но и позволят сэкономить в будущем на лекарствах, сохранив ваше здоровье.

Оставить комментарий