Право голоса: как быстро снять боль в горле

Умение убеждать – одно из самых ценных деловых качеств, без которого продвижение по карьерной лестнице может быть затруднительным. Яркая и образная речь, уверенность и хорошо поставленный голос – вот какие черты отличают хорошего оратора.

Многим из нас приходится время от времени выступать перед публикой. Но даже если наша речь хорошо продумана и подготовлена, весь эффект от произнесенных слов могут испортить хриплый голос и кашель. Что делать, если в самом ближайшем времени вам нужно выступить на собрании или важной планерке, а горло, кажется, всерьез собирается разболеться? Как быть, когда вы начинаете чувствовать симптомы простуды, а вам нужно поразить слушателей? Есть несколько приемов, которые позволят вернуть голос и снять боль в горле буквально за пару дней.

 

Правило первое – полощите горло.

Полоскания соляным раствором или отварами трав смывают полчища микробов, успокаивают раздражение и снимают боль и отек гортани. Для приготовления отваров годятся многие травы – ромашка, подорожник, имбирь, шалфей, эвкалипт, мята. В любой аптеке можно найти специальные сборы на этот случай.

Правило  второе – больше пейте.

Обезвоживание – частый спутник простуд. Из-за обильного потоотделения мы теряем воду, а боль в горле приводит к тому, что мы стараемся поменьше пить и есть, и в результате восполнить потерю жидкости нечем. Канонические 2 литра воды в день помогут побороть обезвоживание и вымыть из организма токсины.

Что пить? Любимый многими чай с малиной или любой травяной чай, отвары, компоты, теплое молоко, воду – словом, почти все, что душе угодно.

Мнение, что при простуде нужно пить только очень горячие напитки, – миф, причем вредный. Горячий чай травмирует воспаленную слизистую оболочку – равно как и напитки со льдом. Питье должно быть теплым, чтобы его можно было пить, не обжигаясь.

Правило третье – перейдите на щадящую диету.

Воспаленное горло и увеличенные миндалины могут превратить любой прием пищи в настоящую пытку. Однако нашему телу нужна энергия для борьбы с болезнью. Поэтому есть все же необходимо – но осторожно. Любая грубая пища может травмировать слизистую оболочку гортани. Пока не поправитесь окончательно, перейдите на супы (особенно хороши крем-супы и бульоны), каши, пудинги. Полезно есть пищу, содержащую жиры, так как они помогают обволакивать воспаленное горло. А витамин Е, которым богаты все растительные масла, способствует скорейшему заживлению слизистой.

Правило четвертое – дышите правильно.

Сухость – главный враг больного горла. Иногда слишком сухой воздух может быть главным виновником першения и боли в горле. Оптимальная влажность воздуха – 60%, но на деле в большинстве квартир она намного ниже. Положение можно поправить с помощью специального увлажнителя воздуха. В некоторых моделях есть опция ароматерапии – несколько капель эфирного масла эвкалипта или шалфея наполнят дом приятным ароматом и облегчат дыхание. Бюджетный вариант – влажное полотенце на батарее.  Если боль в горле сопровождается насморком, мы стараемся дышать через рот, а это высушивает слизистую оболочку. Поэтому, прежде всего, возьмитесь за лечение заложенного носа – тогда, возможно, и горло волшебным образом успокоится.

Правило пятое – не пренебрегайте аптечными средствами.

В самом начале болезни справиться с болью в горле помогут лекарственные препараты в форме леденцов, пастилок, спреев  и таблеток для рассасывания. Они содержат активные вещества, которые выполняют сразу несколько функций – снимают боль, лечат воспаление, стимулируют иммунитет и убивают болезнетворных микробов.

Некоторые препараты содержат экстракты лекарственных растений, которые бережно снимают воспаление и боль в горле. Например, Эвкалипт-М® и Шалфей® серии «Зеленый доктор» от компании «Натур продукт».

Эти антисептики растительного происхождения, содержат эвкалиптовое и шалфейное масла и экстракты, рекомендованы взрослым и детям при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, полости рта и глотки.  

Таблетки для рассасывания, не содержащие сахара, и пастилки Эвкалипт-М® оказывают местное противовоспалительное и антисептическое действие при фарингите, ларингите и трахеите. Шалфей®, выпускаемый в тех же лекарственных формах, обладает еще и отхаркивающим действием, а также помогает при воспалениях десен. Удобство в применении, приятный вкус и аромат, освежающий дыхание, делают эти препараты хорошей альтернативой полосканиям – или действенным дополнением к народным средствам лечения горла.

Пастилки Шалфей®, Рег.уд. №П N011411/02 от 18.03.2009
Таблетки для рассасывания Шалфей®, Рег.уд. №П N011411/01 от 02.03.2009

Пастилки Эвкалипт-М®, Рег.уд. №П N012101/02 от 05.03.2009
Таблетки для рассасывания Эвкалипт-М®, Рег.уд. №П N012101/01 от 02.03.2009

Имеются противопоказания, перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или получить консультацию специалиста.

Публикуется на правах рекламы

Оставить комментарий