Помни обо мне. 5 продуктов для памяти

1

Для того, чтобы справляться с поставленными задачами на все 100%, необходимо снабжать свой мозг правильными продуктами. Существует топ 5 необходимых для памяти продуктов.

Вода. Для правильного функционирования мозга необходимо ежедневно потреблять около 2-2,5 литров негазированной воды. Самый умный орган человека чрезвычайно остро реагирует на обезвоживание. Уже при потере 1% воды, мозг начинает активно посылать сигналы о недостатке влаги и человек испытывает колоссальную жажду.

Вода необходима для обработки и усвоения полученной информации, для передачи нервных импульсов. Сам орган омывается спинномозговой жидкостью, поэтому вода является жизненно-важным элементом для работы мозга. При нехватке жидкости снижается внимательность и память. Могут начаться головные боли. К тому же, вода является растворителем глюкозы и кислорода, которые так необходимы мозгу.

Лимон. Очень часто забывают упоминать уникальное свойство этого продукта. Всем известно, что лимон богат витамином С, который очень помогает в обеспечении мозговой активности. Благодаря этому витамину, улучшается память и предотвращается рассеянность.

Яйца. Перепелиные и куриные яйца являются важнейшими продуктами для работы мозга. Дело в том, что в них содержится вещества холин, которое улучшает проведение нервного импульса. Употребление 2-3 яиц в день значительно ускорит и улучшит работу мозга.

Орехи. Когда говорят о пользе орехов для памяти, сразу вспоминается грецкий орех с его необычной формой. Данный орех является наиболее ценным для мозга, достаточно съедать 10 орешков ежедневно, чтобы обеспечить мозг энергией и питательным веществами.

Грецкий орех содержит много витаминов В и Е, которые помогают мозгу полноценно работать, насыщают его питательными веществами и препятствуют разрушению клеток мозга. Орехи являются достаточно жирным продуктом, но именно этим они так необходимы. Жирные кислоты питают мозг и помогают ускорить мыслительные процессы.

Шоколад. Несмотря на то, что шоколад относится к десертам, вычеркивать его из рациона не стоит. Достаточно разобраться, какой шоколад наиболее полезен для мозговой активности. Горький шоколад лидирует по своим свойствам среди молочного и белого.

Темное лакомство содержит антиоксиданты, а именно флаванол. Это вещество природного происхождения, которые способно защитить мозг от окислителей и ускорить кровообращение. Как следствие, улучшается работа памяти.

Молочный и белый шоколад производится с добавлением различных добавок и, к сожалению, не обладает такими свойствами.

Оставить комментарий