Память и как ее улучшить

1

У многих людей с возрастом память ухудшается. Информация усваивается хуже, часто забываются задуманные планы и человек начинает опасаться серьезного заболевания. Но ухудшение памяти всегда ли связано с заболеванием?

Отчего нарушается память:

Повышенное давление является одной из причин.

Нарушение кровообращения мозга является еще одной причиной нарушения памяти. Часто первые признаки остаются незамеченными. Объясняют свою забывчивость усталостью, головной болью или стрессом. Появление мушек, ощущение шума в ушах могут первыми признаками недостаточного кровообращения головного мозга. Тошнота и рвота случаются нередко. Не редко могут случаться и провалы в памяти и шаткость походки. Наиболее сложное осложнение при нарушении хронического кровообращения это инсульт и старческое слабоумие.

Признаки нарушения памяти

Если человек забывает недавнее событие и невспоинает об этом, то необходимо обратиться к врачу. Человек может забыть какой сегодня день, не помнить номера телефонов своих друзей. Этого могут не помнить и здоровые люди. А вот если он не может выполнить элементарные арифметические действия то это может насторожить врача.

Есть и другие признаки угрозы слабоумия. Может резко измениться поведение, человек становится агрессивным, не тактичным, шутки становятся плоскими, чего раньше не наблюдалось. Может измениться ощущение вкуса, запаха. Это называется лобно — височной деменцией. Полностью меняется личность при этом заболевании.

Тренировка памяти

Даже если нарушение памяти вызваны генетическими причинами ее все равно можно тренировать и сохранить ясность ума на долгие годы. Приносит пользу разгадывание кроссвордов и ребусов, изучение какой-нибудь темы, которая раньше не была изучена, обучение игры на музыкальном инструменте. Овладение иностранным языком отличное решение. Доказано, изучение иностранного языка изменяет мозговую структуру и вызывает возникновение новых нервных связей. Причем это происходит в любом возрасте. Интересный факт, что память лучше развивается у тех студентов которые пользуются шпаргалками.

Доказано уменьшение риска потери памяти для тех людей которые имеют хобби. Занятие видами искусства дает наилучший результат. Живопись, рисование и лепка наиболее полезны для улучшения мозговой активности.

Вышивка, вязание и плетение кружева — все увеличивает мозговую активность. Прогулки на свежем воздухе могут замедлить возрастную потерю памяти. У людей которые каждый день проходят более 3 километров старческое слабоумие наступает в 2 раза реже.

Повторение

Если человек только однажды услышал информацию она запоминается только на 10 процентов. При просмотре информации запоминание увеличивается еще на 10 процентов. С каждым повторением усвоение увеличивается все больше. Для полного усвоения информации необходимо ее повторить раз 5. Память человеческая лучше работает когда все дела в порядке. Заметки должны храниться в записной книжке. Туда же записывать все интересные идеи. Держать важные вещи всегда в одном месте.

Лечение

При появлении проблем с память необходимо обращение к врачу. Врач может назначить лечение. Для увеличения мозговой активности существует много препаратов. Они бывают разного типа действия. Одни препараты стимулируют физическую активность на непродолжительное время. Такие лекарства хорошо принимать во время интенсивных нагрузок. Имеются и другие лекарства которые улучшают усвоение мозгом кислорода и глюкозы. При приеме таких препаратов память улучшается. Их принимают курсом. Только врач может принять решение о лечении и назначить человеку определенное лекарство.

Оставить комментарий