Как сохранить здоровье почек

Здоровые почки — это следствие ежедневной заботы о себе и своем организме в целом. Как же угодить этому суперважному органу? Воспользуйтесь нашими советами, и вы непременно сохраните здоровье почек на долгие годы!

Что делать, чтобы почки были в порядке ?

  • Правильно питаться
  • Главная задача почек — выведение из организма всего вредного, лишнего, это биологический фильтр нашего организма. Почки скажут вам спасибо за правильное питание!

    Поэтому желательно исключать из рациона копченое, соленое, жареное и чаще употреблять такие полезные продукты, как морковь, яблоки, сладкий перец, тыква, шпинат и зелень.

  • Пить чистую воду
  • Старайтесь ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Так почки смогут очиститься от токсинов и прочих продуктов обмена. Но делать это нужно грамотно — не пить залпом и не пить много на ночь, чтобы не перегружать почки.

    При этом лечебную минеральную воду нужно пить только по назначению врача.

    Также старайтесь не употреблять вредные напитки, которые могут вызвать появление камней в почках: алкоголь, кофе в больших количествах и газированные напитки.

  • Есть сельдерей и сушить арбузы
  • Благодаря мочегонному действию сельдерей способствует очищению почек. А сок сельдерея рекомендуют пить при почечных заболеваниях.

    При отеках и камнях в почках помогает такой рецепт: арбузные корки подсушить в духовке, после чего измельчить их в порошок и прокипятить 5 минут. Пить охлажденный напиток по полстакана 2-4 раза в день.

    Если у вас уже были раньше проблемы с почками, то стоит позаботиться о профилактике заболеваний.

  • Заниматься профилактикой
  • Если у вас уже были раньше проблемы с почками, то стоит позаботиться о профилактике заболеваний.

    Например, натуральные препараты на основе суданской розы отлично зарекомендовали себя в борьбе с циститом. Это растение обладает антибактериальным действием и в случае снижения иммунитета или переохлаждения не дает болезнетворным бактериям появляться и размножаться.

  • Выбирать правильную одежду и обувь
  • Если слишком долго носить обувь на высоком каблуке, то кости таза могут смещаться, а это плохо влияет на здоровье почек. Поэтому любительницам высоких каблуков рекомендуется иногда делать перерыв и носить обувь на низком ходу.

    Также постарайтесь не носить слишком часто тесную одежду (например, очень узкие джинсы), чтобы не нарушать кровоток и поступление кислорода к почкам.

  • Не переохлаждаться
  • В холодное время года важно позаботиться о том, чтобы ноги все время были в тепле. Теплая одежда не менее важна. И, конечно же, не стоит надевать брюки с заниженной талией и мини-юбки — так вы еще больше рискуете переохладить почки!

  • Больше двигаться и… танцевать!
  • Физическая активность — залог здоровья почек! Для профилактики различных заболеваний рекомендуется много ходить пешком, плавать (только не переохлаждаться), заниматься на фитболе, делать упражнение «велосипед» с валиком под поясницей.

    Для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.

    А еще для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.

  • Не заниматься самолечением
  • Даже самые безобидные на первый взгляд компоненты лекарств могут откладываться в почках. Поэтому если у вас проблемы с почками, то лучше проконсультируйтесь с доктором насчет выбранного препарата.

    А еще лучше пройдите полное обследование, после которого вам смогут назначить грамотное и эффективное лечение!

    Помимо ежедневной заботы о своем здоровье вы должны знать, какие бывают признаки того, что с почками «что-то не то».

    Симптомы болезни почек

    Наиболее часто встречаются такие почечные болезни, как нефроптоз, гидронефроз, пиелонефрит, мочекаменная болезнь и почечная недостаточность.

    Большинство этих и других заболеваний почек сопровождают такие симптомы:

    • Недомогание, общая слабость, быстрая утомляемость
    • Головная боль
    • Ухудшение аппетита, сухость во рту и жажда
    • Утренние отеки (особенно в области глаз), отеки ног
    • Повышенное артериальное давление
    • Бледный оттенок кожи
    • Боли в пояснице
    • Кровь в моче, помутнение мочи
    • Повышение температуры, лихорадка и озноб

    Если у вас наблюдаются некоторые из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу-урологу! Он направит вас на диагностику, после которой подберет  эффективную схему лечения почек.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Оставить комментарий