Как расслабиться в ванной

1

По всем утверждениям принятие такой водной процедуры, как горячая ванна, снимет усталость, выведет токсины из организма и подготовит к полноценному сну. Для идеального отдыха в воде нужно запомнить несколько правил.

Не включайте обычный свет, лучше зажгите свечи. Это добавит вам спокойствия и умиротворенности. Всматриваясь в пламя свечи, вы достигнете полного релакса, проблемы и заботы оставят вас.

Кроме свечей хорошо использовать аромалампу. Приятные запахи лаванды, розы или других любимых цветов помогут забыть тревоги прошедшего дня. Можно добавить немного капелек в горячую воду – это поможет расслабиться.

Добавьте в ванную морскую соль, она даст отдохнуть вашим уставшим мышцам, к тому же выведет накопившиеся токсины. Для улучшения состояния кожи влейте в воду немного специального масла, оно сделает кожу гладкой и мягкой.

Включите свою любимую музыку. Отдайте предпочтение спокойным и медленным композициям, романтическим балладам. Если вы любите классику, она поможет вам привести мысли в порядок и вдохновит на новые идеи.

Прежде чем отдаться полной релаксации, закончите срочные дела по дому, потому что в дальнейшем вы не должны отвлекаться. Необходимо отключить телефон, и сосредоточиться на себе и своих чувствах, отодвиньте проблемы и тревоги на второй план. Побалуйте себя хорошими косметическими средствами, сделайте маску для лица и волос. Можно приготовить маску самостоятельно, для этого подойдут продукты, имеющиеся в доме. Сочетание банана, меда и овса хорошо увлажняет и смягчает кожу.

Возьмите почитать з собой в ванную любимую книгу или журнал. Бокал вина в сочетании с любимой музыкой унесет вас в страну грез и приятных воспоминаний.

Перед ванной неплохо будет принять душ, так вы смоете в себя накопившуюся за день пыль и грязь. Погрузившись в горячую воду, забудьте, что вы дома, помечтайте о далеком море, теплом пляже и шуме волн. Медитируйте, пусть с паром уходят все ваши рабочие проблемы и грустные мысли.

Ни в коем случае не спите в ванной – это может привести к плохим последствиям. Проводите в воде не больше 20 минут, долго лежание в ванной не принесет никакой пользы, а может только навредить. Если расслабляться меньше положенного времени, не достигнете желаемого эффекта релаксации. Не злоупотребляйте алкоголем, одного бокала вина будет вполне достаточно, чтобы успокоиться. Следите за свечами, не оставляйте зажженными после принятия ванны.

Оставить комментарий