Фитнес начинается с одежды

Одежда
может многое рассказать о хозяине. И нам придется считаться с такой «утечкой»
информации, а значит, тщательно продумывать свой гардероб. Верхом благоразумия
считается, когда человек приходит в нужное место в нужном виде. Например, на девчоночьи
посиделки в удобной и просторной одежде, а не в вечернем платье, чтобы подруги
смогли позавидовать твоей обновке. Или в ресторан, куда тебя пригласил любимый
мужчина, в кроссовках, джинсах и спортивной кофте.

Или в зал
для занятий фитнессом в туфлях на шпильке, повседневной одежде, но с залакированной
прической на голове. Кстати, что касаемо спорта, то понятие спортивной моды возникло
совсем недавно. И уже сейчас в
любом виде спорта, особенно женском, без модной одежды и обуви не обойтись.

С
голубых экранов восьмидесятых годов нам призывно улыбались девушки в ярких облегающих
купальниках и гетрах. Со временем ситуация с одеждой в аэробике стала напоминать
афоризм о том, что мода — это вечное желание раздеться, оставив на себе подобие
одежды. Огромное количество прорезей, широкие вырезы, перфорации, асимметричный
крой, позволяющий изысканно заявить о красоте своего тела, создают эффект обнажение,
который усиливается благодаря использованию тканей любой плотности, любой фактуры,
даже кожи. Не так давно были популярны купальники
с сеточкой, которая соединяла короткие шорты и бюстье. В настоящий момент форма
становится более унифицированной, так как далеко не каждая женщина может похвастаться
хорошей фигурой.

Хочешь получать удовольствие
от упражнений, музыки и завистливых взглядов женщин и мужчин — не жалей денег
на модную, красивую и удобную одежду. Тем более, что сегодня это максимально просто
— известные фирмы конкурируют друг с другом, развивая направления по производству
одежды и обуви для фитнеса и аэробики.

Это очень выгодно:
дамы любят хорошо выглядеть, чем бы они ни занимались. Самая популярная на сегодняшний
день одежда для фитнеса и аэробики представлена в России фирмами Nike,
Adidas, Reebok, Elle, Casal и Carushka. Причем, последние три компании продают
только спортивную одежду, а Nike, Reebok и Adidas — еще и обувь.

Американские
производители одежды для туризма и экстремальных видов спорта North Face, Marmot,
Сolumbia, Patagonia, шотландская фирма North Cape, концерн Benetton Sportsystem,
французская фирма Eider, вслед за ними немецкие фирмы VauDe и Tatonka, финская
фирма Halti являются мировыми лидерами в новейших разработках технологичной спортивной
одежды. Среди отечественных производителей наибольшую известность и популярность
получили Red Fox, Мегатест и Bask, выпускающие одежду для туризма и занятий экстремальными
видами спорта.

Наряды
могут быть утепленными — одно время у нас в стране, как и во всем мире, практиковалась
аэробика на свежем воздухе. Среди материалов чаще всего используется лайкра в
сочетании с хлопком и полиэстром. Одежда из чистого хлопка здесь — дела давно
минувших дней. Хлопок моментально впитывает пот, прилипает к коже и не дает ей
дышать. Во-вторых, этот материал моментально растягивается (начинают обвисать
коленки на штанах), к тому же он быстро линяет. В арсенале производителей спортивной
одежды множество различных смесовых тканей, где к хлопку (количество которого
может достигать 85-90%) добавляется лайкра, эластан, нейлон. Эти материалы приятны
для тела и прекрасно держат форму, не растягиваясь и не линяя.
Вместо хлопковой
одежды появилось новое направление — одежда для спорта из
конопли. Говорят, чем дольше ее стираешь, тем больше она адаптируется к телу
и совершенно не протирается.
Существуют целиком синтетические ткани (сочетание
полиамида с эластаном), сшитая из которых одежда ноская, прекрасно сидит на фигуре,
но не подходит аллегрикам. Одна из последних разработок — сапплекс, сочетающийся
с лайкрой. Этот материал впитывает влагу, позволяет коже дышать, оставляя ее сухой.

Многие крупные производители костюмов для занятий спортом изобретают свои «ноу-хау».
Например, Nike придумал ткань «dry-FIT», а фирма Venice beach — мерил.

Девиз
в тканях: максимальный комфорт,
хорошая вентиляция, антибактериальные свойства, анатомичность. Материалы-союзники
тела: тактель (Tactel), Lycre Power, Meryl, или сочетанием этих тканей с коттоном:
Сlima Fit Supplex, Dry Zone, Textured Dry Zone, Coolmax , Micromesh, Microfibre,
Double Tech, PowerDry, Hydrenalite TM, 3M Scotchlite или Climalite.


Костюм для фитнеса и аэробики
теперь не только привлекательный, но и сверхудобный — хорошо вентилирующийся,
из мягкой ткани. Он сидит по фигуре и обладает повышенной износоустойчивостью.
Кстати, профессионалы советуют обращать внимание на вставки из сетчатой ткани
в некоторых моделях — это не просто украшение, а деталь, помогающая быстро испариться
поту.

Обувь тоже придумали специальную: с особым кроем и амортизирующей
подошвой. Подобные кроссовки распределяют вес тела равномерно по всей стопе. В
фирменном магазине обувь для аэробики можно опознать по приставке air — воздух
(особая технология с использованием пузырьков воздуха позволяет сделать подошву
пружинящей). Носки под кроссовки ныне модны стандартного размера; флопсы (длинные
носки) ушли в прошлое. На голове принято носить банданы, кепки, а также шапочки,
напоминающее бейсболки без козырьков.

Что касается моды, то
на спортивную форму она меняется очень быстро. Популярные лосины и велосипедки
быстро сдают свои позиции. Самая популярная длина сегодня — три четверти, «капри».
Это выигрышная модель, вытягивающая силуэт. Пользуются спросом длинные брюки прямого
покроя или слегка расклешенные, которые удобны и позволяют скрыть некоторые недостатки
фигуры. Если ты мечтаешь о плоском животе
— покупай брюки на поясе-шнурке. Зрительно удлинить ногу помогают короткие шортики.
Обрати внимание на резинку штанов: она должна быть мягкой и достаточно широкой.
Очень практичны модели «2 в 1». Это могут быть длинные брюки с отстегивающимися
штанинами на молниях, которые превращаются в капри. А также брюки, штанины которых
заворачиваются и пристегиваются кнопками или подтягиваются шнурком.


Теперь о верхней части наряда. Чтобы скрыть полноту, надо подбирать узкие майки
с темными вставками по бокам — они зрительно сужают талию, как и скругленный спереди
низ. Для занятий вне зала подходит удобная кофта с длинным рукавом. Это может
быть модель с капюшоном или на молнии, как куртка. На
улицу лучше выходить в многослойном наряде — так влага испаряется, а тепло
сохраняется.

И здесь актуальны трансформеры. Куртка превращается
в жилетку, затем рукава сворачиваются в маленький сверточек и убираются в карман.
Трансформирование одежды родилось из сочетания моды и технологичности (вспомни
знаменитое платье-колготки — дизайнер Philippe Stark) и из идеи превратилось в
направление.

Не забудь подобрать удобное спортивное белье!
Для дам с пышным бюстом разработаны специальные
бюстгальтеры, поддерживающие грудь и впитывающие влагу, которые предохраняют кожу
от раздражения. А трусики удобно держатся на теле благодаря удобной широкой резинке.

Разновидностей
аэробики существует видимо-невидимо: силовая аэробика, степ-аэробика, слайт-аэробика,
аква-аэробика, танцевальная аэробика, боди-балет, даже аэробика с элементами бокса
и карате. Для каждого вида придумана особая форма. К примеру, для танцевальной
аэробики в стиле «фанки» характерен джинсовый комбинезон с широкими штанинами,
рубашка или майка. Для «латинаса» —
топ и бриджи (или капри) с короткой юбочкой. Список можно было бы продолжать до
бесконечности, если бы не одно «но». Спортивный мир стремится к унификации. На
последних международных конвенциях по аэробике мастера щеголяют… в просторных
черных штанах и топах или майках с длинными рукавами. Такая тенденция, с одной
стороны, вызвана тем, что многие дамы стесняются своей далекой от идеалов фигуры.
А с другой — считается, что все внимание сейчас должно быть обращено на тренера.
Чем больше ты будешь сосредоточена
на упражнениях, тем эффективнее будут занятия. Хотя и здесь можно и нужно
быть модной. А на пике сейчас оттенки голубого, синего, фиолетового, а также оливковые
и коричневые тона. На менее популярны жизнерадостные желтый и красный. Отлично
смотрится, когда различные части спортивного костюма составлены в одной цветовой
гамме: например, оливковый топ и брюки цвета хаки.

Выбрав
форму, позаботься и о полезных мелочах. Без качественных спортивных носков ты
будешь ощущать дискомфорт на тренировках. Сейчас пользуется спросом укороченная
модель, которая на сантиметр-полтора видна из-под кроссовок. Считается, что такие
носки более удобны, кроме того, они зрительно удлиняют ноги.

Не
забывай, что во время тренировки твоя спортивная форма подвергается нешуточным
испытаниям, поэтому ее лучше купить в хорошем магазине от хорошего производителя,
чем на рынке. Минимальный необходимый набор для занятий в зале включает: специальное
белье, майку или топ, штаны, носки и кроссовки. Если ты занимаешься и на воздухе,
то добавь ветровку или спортивную кофту. Спортивных достижений тебе в борьбе с
собственным весом!

Оставить комментарий