Сила афирмации

Афирмация — этонаши желания, оформленные в слова…

Древние мудрецы давно открыли силу позитивного мышления.

Они заметили, что если начать иначе мыслить о себе и своем будущем, можно изменить жизнь к лучшему. В конце прошлого века этот метод аутотренинга получила название аффирмация.

Что такое аффирмация? Это не что иное, как желания, оформленные в слова. Если будете повторять их часто, они четко запишутся в подсознании и действительно начнут исполняться!

Главное — правильная установка

Метод аффирмации развился из техник суггестии (внушения) и аутосуггестии (самовнушения). Человек, погруженный в гипнотический транс, необычайно податлив к внушению. Гипнотизер может запрограммировать его на изменение поведения, причем эта суггестия будет сохраняться даже после выхода из транса. Такая же техника используется в аффирмации. Мы убеждаем свое внутреннее «я» в том, что наши мечты — реальность. К сожалению, это нелегко и требует опреде усилий. Лучше всего выделить отдельные этапы.

Первый — принятие самого себя. Начните записывать хорошие слова о себе, например: «Я — (вставляем свое имя) — люблю и принимаю себя такой, какая есть», или: «Я такая, какая есть, и заслуживаю счастья». Повторяющиеся речевые обороты делают фразу похожей на… заклинание. Именно так она и действует! Поэтому ее нужно произносить часто — вслух, желательно перед зеркалом, а также повторять мысленно утром и вечером, перед самым сном — в это время наше подсознание больше всего расположено к суггестии.

Следующий этап техники состоит в «обработке » своих обид. Для собственного блага научитесь прощать людей. Это очень важно, потому что ваши злость и обида на самом деле не вредят тому, кто перед вами виноват, а только отравляют вас. От одной мысли о нанесенном оскорблении учащается пульс и повышается кровяное давление.

Прощение очищает психику и успокаивает весь организм, поэтому к первой аффирмационной фразе стоит дописать еще одну: «Я прощаю своей подруге то, что она не помогла мне» или «Я прощаю мужу ложь».

По-настоящему отпустив обиду на тех, кто причинил боль, вы почувствуете облегчение. Но, конечно, прощение наступит не сразу. Этот процесс требует времени, но когда он закончится, то есть когда вы полностью избавитесь от негативных мыслей, появится спасительное спокойствие.

Далее можно переходить к последнему этапу — составлению текста важной для вас аффирмации. Напишите на листочке то, что хотите изменить в своей жизни. Вначале проще работать с одной мысле-формулой, например: «Я открыта к успеху». Со временем можно добавить другие предложения, которые разовьют или уточнят первую. Однако помните, что вся аффирмация должна быть сформулирована в настоящемвремени и в утвердительной форме, поскольку только так она будет правильно воспринята подсознанием Избегайте слов «хочу», «желаю». Таким образом
вы программируете себя на постоянное желание, Вместо того чтобы повторять «Я хочу быть здоровой», говорите твердо: «Я здорова».

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ НЕГАТИВНЫХ ФОРМУЛИРОВОК

При формировании аффирмации не используйте негативные слова, например, «Я избавляюсь от неудач». Правильнее говорить: «Я притягиваю удачу». Позитивные слова сильнее воздействует на психику и отпечатываются в подсознании. Составляя текст мысле-формулы, задумайтесь, что вам действительно нужно от жизни: любовь, уверенность в себе, богатство, друзья, а может… просто покой. Каждое желание может исполниться, если вы дадите себе на это право. Когда научитесь любить себя и решите, что заслуживаете того, чтобы жизнь складывалась в соответствии с вашими желаниями, это действительно произойдет.

Оставить комментарий