Банан в рационе

1

Банан, является одним из самых любых фруктов детей и взрослых. Благодаря не большей цене, он доступен абсолютно всем, и присутствует в ежедневном рационе. Многие используют его как полезный перекус, или дополнения к завтраку. Так же бананы широко используют в кулинарии, добавляя их в различные блюда, или изобретая новые вкусы на основе банана. Но прежде чем употреблять этот экзотический фрукт, стоит узнать подробнее о его свойствах.

Положительные стороны включения в рацион банана

Одним из самых замечательных свойств этого фрукта есть то что он не вызовет аллергии. Поэтому его используют даже прикорма малышей. Так же этот фрукт содержит вещества, которые стимулируют выработку гемоглобина в крови. Банан богат на клетчатку, поэтому его едят люди, у которых проблемы с пищеварительной системой. Так же банан поможет при запорах. Особенно хорошо это будет для детей, так как не придется давать ребенку различные препараты, а просто предложить съесть ему вкусный фрукт. Если у человека был тяжелый день, и он чувствует усталость, то восстановить баланс энергии поможет именно банан. Если же известно, что допустим, завтра будет трудный, то стоит положить в сумку банан, и использовать его как легкий перекус для восстановления энергии. Из этих же соображений, этот фрукт нужно давать с собой в школу ребенку, так как активному ребенку следуют восстанавливать свои силы. Банан является одним из самых любимых фруктов для спортсменов, все потому что он помогает наращивать мышечную массу, и восстанавливать физические силы после тяжелой тренировки. Не менее полезен он будет и для тех людей, которые занимаются тяжелым умственным трудом. Для подержания иммунитета в холодный период года, так же важно употреблять банан. Этот же фрукт нашел применение в косметологии, так как он очень положительно может повлиять на состояние волос. Банан могут употреблять в пищу, люди больные сахарным диабетом, при этом он не только не навредит, но и окажет положительное влияние. При отечности, банан может стать спасением, так как способен вывести из организма избыточную жидкость.

Но при всех описанных положительных сторонах, банан имеет свои минусы.

Если человек решил съесть банан, тогда лучше всего это будет сделать за 40 минут до основного приема. Так как если употребить его вместе с основной пищей, он может вызвать тяжесть в желудке. Так же он способен делать кровь более вязкой, и к этому нужно относиться осторожно, и не употреблять больше двух плодов в сутки.

Оставить комментарий