Как правильно ухаживать за шеей?

1

Шея – часть тела, которая часто притягивает взоры мужчин, однако мало кто знает, что эта область кожных покровов нуждается в тщательном уходе за собой. Шея и руки выдают истинный возраст человека. Чтобы быть красивой и избегать проблем, нужно дисциплинированно соблюдать несколько правил и помнить, что регулярные упражнения – залог успеха.

Прежде всего, нужно помнить о том, что неправильное положение шеи перегружает её и позвоночник, и у неё образуется неправильный наклон. Нужно избавляться от удручающих наклонов вниз, а смотреть только прямо или вверх. Не нужно ссутулиться и сидеть скрючено, это тоже неправильно влияет на состояние шейных позвонков. Каждый день нужно освобождать пять минут на лёгкие и полезные упражнения.

Самые популярные из них:

— Необходимо выпрямиться, руки положить на плечи. Начать тянуть шею вверх как можно усерднее, но при этом давить руками на плечи, они должны быть неподвижными. Глубоко вдохнуть и мысленно досчитать до 15, выдохнуть и расслабиться.

— Встать ровно, делать медленные перекатывания сначала к правому плечу, потом к левому, вперёд и назад. В начале упражнения делать вдох и в конце выдох.

— расставить ноги на ширине плеч и делать наклоны как можно быстрее. Они способствуют укреплению мышц шеи и помогают оставаться в тонусе.

Все знают, что кожа лица нуждается в ежедневном очищении, но и кожа шеи не исключение. Процедуру нужно выполнять ежедневно не лениться. Для очищения шеи подойдёт молочко, очищающий тоник или любимый лосьон. В составе не должно быть спиртов: они сушат кожу, делают её обезвоженной и некрасивой. После очищающего средства наносится крем увлажняющий, который не только увлажнит кожу после умывания, но и защитит её от вредных бактерий. Затем необходимо промокнуть шею салфеткой, чтобы избавиться от излишков крема. Рекомендуют тыльной стороной ладони делать несильные похлопывания по подбородку, чтобы предотвратить появление второго. Хорошее воздействие на кожу шеи оказывают компрессы из масла. Необходимо разогреть масло абрикоса до 45 градусов, нанести на зону шеи и обернуть махровым полотенцем. Сверху рекомендуется положить прозрачный полиэтиленовый пакет.

Пару раз в неделю рекомендуют делать маски для шеи. Рецептов несчитанное количество, можно выбрать любой в зависимости от желаемого эффекта: увлажнения, тонизирования, омоложения, против морщин и так далее. Если делать маску из подручных средств, то лучшими помощниками выступают желток, масло льняного семени, оливковое масло, мёд и даже дрожжи.

Неплохо помогает контрастный душ утром, поочерёдное обливание. Массаж шеи тоже поможет сохранить её упругость и красоту на долгие годы, он избавляет от усталости и боли, помогает расслабиться. При массаже нужно использовать масла, чтобы не стянуть нежную кожу шеи.

Мало кто знает, что сон на правильной подушке тоже может хорошо повлиять на общее состояние шеи. Необходимо заменить высокую подушку на низкую, чтобы избежать появление морщин и второго подбородка. Нельзя сутулиться, всё время опускать голову вниз при ходьбе и сидя. Также не рекомендуется носить одежду, не обтягивающую шею, так как могут сузиться сосуды.

Необходимо правильно питаться и высыпаться, ухаживать за своим организмом и за деликатной зоной шеи в особенности, тогда она порадует своей красотой и элегантностью.

Оставить комментарий