Тощая диета

1

Тощая диета является довольно-таки недавно разработанной новой системой снижения веса. Ее продолжительность составляет восемнадцать дней. Результат — от двух до пяти килограммов потери в весе. Эту диету обычно делят на два этапа. Первый этап — собственно сама диета. Его продолжительность семь дней.

Меню «Тощей» диеты :

Понедельник.

В течение дня нужно выпить литр нежирного молока.

Вторник.

Завтрак — сто грамм творога, обед такой же, как и завтрак. Ужина нет, зато к творогу прибавьте литр сока без сахара.

Среда.

Голод. Можно пить чистую воду, чем больше тем лучше.

Четверг.

Завтрак- двести миллилитров сока без сахара, обед- три картофелины в мундире и двести миллилитров сока , ужин — одна картофелина и четыреста миллилитров сока.

Пятница.

На весь день- пять сочных яблочек.

Суббота.

Завтрак и ужин отсутствуют. На обед двести грамм вареного мяса. Плюс в течение всего дня можно выпить максимум литр свежеприготовленного сока.

Воскресенье.

В этот день запивайте свою силу воли одним литром кефира.

Как видно из предложенного меню диета «Тощая» очень строгая. Во время ее соблюдения происходит разрыв правильным питанием. Поэтому чтобы снова приспособить свой организм к правильному рациону и не набрать лишние килограммы следует завершить диету вторым периодом длительностью в одиннадцать дней.

Меню второго этапа диеты » Тощая»:

В первый день происходит надлом рациона. В этот день можно есть все что душе угодно. Разрешаются даже сладости! Чтобы не навредить своему организму лучше приблизительно ориентироваться на такой рацион: завтрак- чай с печеньем и бутербродом; перекус — один фрукт или овощной салат; обед — две куриные отбивные с помидором или суп овощной с вареной рыбой; полдник — груша или салат; ужин — творог с изюмом или рис с гарниром.

На следующий приготовьтесь к творогу в размере двухсот грамм и литру сока.

Третий день — рыбный( не более 200 грамм).

Дальше повторяется четверг, пятница, суббота и воскресенье первого этапа диеты.

После них — «загрузочный день»: завтрак — овсяная каша с фруктами, перекус- чай с шоколадом, обед — стейк и маленький салат или творог и курагой, ужин — спагетти или куриная котлета с картофельным пюре, поздний ужин — стакан кефира.

Шестнадцатый день диеты порадует пятью яблоками.

Семнадцатый вареным мясом в размере двухсот грамм.

Восемнадцатый и собственно последний день «Тощей» диеты пройдет на кефире.

Оставить комментарий