Как похудеть с помощью риса и компота

Как похудеть с помощью риса и компота

Исследование влияния питания на здоровье людей, подтолкнули Уолтера Кемпнера к разработке диеты, помогающую при некоторых заболевания сердца и почек. Уже в 1939 году, диета, разработанную Кемпнером, стала распространена среди множества людей, которые столкнулись с вышеперечисленными болезнями.

Но диета Кемпнера будет эффективна не только против заболеваний. В связи с большого количества жиров в рационе, с помощью нее можно похудеть килограммов на 7-9. Основа диеты – рис и компот. Сушеные и свежие фрукты отлично подойдут для варки компотов. При готовке риса не допускается использование соли, масла или молока. Отсутствие жира ведет к быстрому похудению, а исключение соли из пищевого рациона позволит выводить застоявшуюся жидкость. Несомненная положительная черта — малозатратность и простота готовки, но этому противопоставляется однообразие и недостаток витаминов в пище, что может привести к сбою в диете, потому что так питаться придётся около недели. Отклонятся от диеты запрещено, но можно восполнять недостаток некоторых элементов в организме с помощью витаминов.

Рис, лучше всего выбирать неочищенный. В процессе готовки можно добавлять натуральные приправы, но не острые. Так же разрешено употреблять зеленый чай и минеральную, негазированную воду. Самое главное не переборщить с жидкостью – её употребление ограничивается 2-мя литрами в сутки.

Результат диеты будет ощутим на второй или третий день. Заканчивать диету необходимо пошагово вводя в рацион продукты, которые употреблялись до нее. Для начала, лучше всего добавлять в рацион питания нежирные молочные изделия.

Рацион диеты Кемпнера ограничивается следующим:

1. Рисовая крупа – 50г. Этих 50-ти граммов должно хватить на два раза в течение дня.

2. Около двух килограммов сушеных или свежих фруктов.

3. Сахар – около 150г.

Меню во время диеты должно быть таким:

• Завтрак — съесть рис без соли, масла и молока. Выпить компот.

• 2-ой завтрак ограничивается стаканом компота.

• Стакан компота в обед.

• Полдничный прием пищи ограничится стаканом компота.

• На ужин доесть оставшиеся 25 г риса и выпить стакан компота.

• Прежде чем идти спать, необходимо обязательно выпить стакан компота.

!Важно определить объем стакана для компота, чтобы вся выпитая жидкость была не более двух литров в сутки.

Перед тем как садиться на диету, важна консультация у врача.

Оставить комментарий