Диеты

Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказок

Это реальнее, чем ты думаешь! Чтобы похудеть, нужно не есть – такого мнения придерживаются многие ставя перед собой цель сбросить лишний вес. Но в итоге ты начинаешь страдать от постоянного чувства голода, пребываешь в состоянии стресса. Мы подскажем тебе, как можно изменить свое питание и при этом не прибегать к диетам, чтобы похудеть. Чтобы процесс похудения был эффективнее, подключи к ...

Читать далее »

Как есть борщ и сбросить 4 килограмма за 7 дней

Одно из любимых блюд поможет похудеть! Борщ – традиционное блюдо украинцев и одно из любимых многими. Оказывается, с его помощью можно не просто вкусно отобедать, но и похудеть. Мы расскажем тебе о диете на борще. Особенности диеты на борще Стоит иметь в виду, что борщ для похудения должен быть диетическим: без картофеля, из мяса – курица, без зажарки, с добавлением ...

Читать далее »

Диета Кима Протасова: плюсы, минусы и неожиданное мнение диетолога

Можно ли похудеть, придерживаясь низкоуглеводного питания с малым содержанием жиров, не навредив своему здоровью? Мы собрали отзывы о диете Кима Протасова и поговорила с профессиональным диетологом, чтобы разобраться, насколько безопасно придерживаться такого режима питания. Доподлинно неизвестно кто такой Ким Протасов и компетентен ли он в вопросе здорового питания.. Согласно данным, найденным в сети, «Протасовка» или диета Кима Протасова, обещающая магическим ...

Читать далее »

Что произойдет с твоим телом, если ты откажешься от сахара: 3 невероятных изменения

О том, что сахар – это медленная (хоть и вкусная) смерть говорят много и часто. Правда, мало кто обращает на это внимание. И, действительно, сладкое быстро поднимает настроение, дает ощущение счастья и делает жизнь каждого немного лучше в эту же секунду. Однако, это не меняет тот факт, что сахар – далеко не самый полезный продукт. А если ты найдешь в ...

Читать далее »

Секреты стройности Маши Ефросининой: что и как часто ест известная телеведущая

Питание Маши Ефросининой, какое оно? Что в течение дня ест известная телеведущая, чтобы оставаться стройной и привлекательной? Вчера в своем Instagram-аккаунте известная телеведущая рассказала о своем рационе питания. Только здоровая пища и никаких вредных чипсов и шоколадок. Меню Ефросининой состоит из трех приемом пищи и двух перекусов, что полностью соответсвует рекомендациям диетологов. Завтрак   По словам Ефросининой, на завтрак она ...

Читать далее »

3 напитка, которые помогут ускорить метаболизм

Напитки, которые помогут «запустить» желудок Чтобы ускорить обмен веществ, можно выпить эти три напитка, которые смогут повлиять на лишние килограммы. Узнай, как ускорить метаболизм с помощью напитков. Кефир с пряностями Для приготовления этого напитка нужно в стакане кефира разбавить 1 чайную ложку молотой корицы, ложку меда и немного натертого имбиря. Все эти ингредиенты хорошо перемешай – напиток готов! Кефир в ...

Читать далее »

Бессолевая диета: 5 главных правил, которые помогут сбросить 5 килограммов за 2

Почему бессолевая диета так эффективна? Человек может потреблять всего 7 грамм соли в день. А вот незаменимая специя, поступающая в организм сверх этой нормы, может способствовать удержанию жидкости, а также приводить к другим неприятным последствиям. Например, упадок сил, отечность, боль в суставах и плохой аппетит являются признаками переизбытка соли в организме. Когда человек начинает контролировать потребление соли, лишняя вода выводится ...

Читать далее »

Сколько калорий нужно употреблять в дневном

Чтобы худеть, нужно правильно рассчитать индивидуальную порцию белков, жиров и углеводов на день. Суточной нормы калорий должно хватать для восполнения энергии, но в тоже время соотношение белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным для похудения. Суточная норма калорийности Есть специальные формулы для женского и мужского организмов, которые помогают определить свою суточную норму калорийности.   Формула калорийности для женщин: вес в ...

Читать далее »

3 интересных факта, как использовать лимоны для похудения

Лимон – один из самых универсальных продуктов, который полезен для здоровья и еще помогает похудеть. В лимонах содержится витамин С, что необходим для иммунитета, а еще органические кислоты, которые способствуют похудению: расщепляют жиры, нормализируют обмен веществ и притупляют чувство голода. Плюс ко всему все эти составляющие улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Давай посмотрим, как можно похудеть с помощью лимона. ...

Читать далее »

Винная диета зимой: 3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов

Диета на вине  – нестандартный, но действенный способ похудения в краткие сроки. Но, разумеется, нужно придерживаться определенных правил. Пей воду Так как все виды алкоголя обладают мочегонным эффектом, во время винной диеты нужно компенсировать потерю жидкости. Обязательно нужно пить обычную воду, также можно узвар, морс без сахара. Откажись от соли Во врем диеты на вине следует полностью отказаться от соли. ...

Читать далее »