Диеты

Секреты стройности Маши Ефросининой: что и как часто ест известная телеведущая

Питание Маши Ефросининой, какое оно? Что в течение дня ест известная телеведущая, чтобы оставаться стройной и привлекательной? Вчера в своем Instagram-аккаунте известная телеведущая рассказала о своем рационе питания. Только здоровая пища и никаких вредных чипсов и шоколадок. Меню Ефросининой состоит из трех приемом пищи и двух перекусов, что полностью соответсвует рекомендациям диетологов. Завтрак   По словам Ефросининой, на завтрак она ...

Читать далее »

3 напитка, которые помогут ускорить метаболизм

Напитки, которые помогут «запустить» желудок Чтобы ускорить обмен веществ, можно выпить эти три напитка, которые смогут повлиять на лишние килограммы. Узнай, как ускорить метаболизм с помощью напитков. Кефир с пряностями Для приготовления этого напитка нужно в стакане кефира разбавить 1 чайную ложку молотой корицы, ложку меда и немного натертого имбиря. Все эти ингредиенты хорошо перемешай – напиток готов! Кефир в ...

Читать далее »

Бессолевая диета: 5 главных правил, которые помогут сбросить 5 килограммов за 2

Почему бессолевая диета так эффективна? Человек может потреблять всего 7 грамм соли в день. А вот незаменимая специя, поступающая в организм сверх этой нормы, может способствовать удержанию жидкости, а также приводить к другим неприятным последствиям. Например, упадок сил, отечность, боль в суставах и плохой аппетит являются признаками переизбытка соли в организме. Когда человек начинает контролировать потребление соли, лишняя вода выводится ...

Читать далее »

Сколько калорий нужно употреблять в дневном

Чтобы худеть, нужно правильно рассчитать индивидуальную порцию белков, жиров и углеводов на день. Суточной нормы калорий должно хватать для восполнения энергии, но в тоже время соотношение белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным для похудения. Суточная норма калорийности Есть специальные формулы для женского и мужского организмов, которые помогают определить свою суточную норму калорийности.   Формула калорийности для женщин: вес в ...

Читать далее »

3 интересных факта, как использовать лимоны для похудения

Лимон – один из самых универсальных продуктов, который полезен для здоровья и еще помогает похудеть. В лимонах содержится витамин С, что необходим для иммунитета, а еще органические кислоты, которые способствуют похудению: расщепляют жиры, нормализируют обмен веществ и притупляют чувство голода. Плюс ко всему все эти составляющие улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Давай посмотрим, как можно похудеть с помощью лимона. ...

Читать далее »

Винная диета зимой: 3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов

Диета на вине  – нестандартный, но действенный способ похудения в краткие сроки. Но, разумеется, нужно придерживаться определенных правил. Пей воду Так как все виды алкоголя обладают мочегонным эффектом, во время винной диеты нужно компенсировать потерю жидкости. Обязательно нужно пить обычную воду, также можно узвар, морс без сахара. Откажись от соли Во врем диеты на вине следует полностью отказаться от соли. ...

Читать далее »

Яичная диета: 5 правил, которые помогут с легкостью похудеть

Яичная диета обрела широкую популярность благодаря тому, что буквально за 4 недели позволяет очень плавно и без стресса для организма похудеет на 7 и больше килограммов. Ошибочно считать, что есть яйца каждый день – это вредно. В их белке содержится протеин, который усваивается лучше мясного. В то же время в желтке есть петецин, который подпитывает нервные клетки мозга, стимулирует отток ...

Читать далее »

Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня

Грейфпрут достаточно часто используется в различных программах для похудения, так как в нем содержится нарингин – уникальный флавоноид, который помогает сбрасывать вес. Интересно, что грейпфрут запросто может стать основой диеты. Главное, чтобы ее длительность не превышала три дня, ведь цитрусовые нежелательно брать за основу рациона на более длительное время. Почему грейпфрут помогает похудеть Диетологи говорят, что для потери лишнего веса ...

Читать далее »

Диета для настоящих балерин

Следует признать, что диета для балерин не является чем-то особенным. Соблюдение диеты – необходимое условие питания каждой танцовщицы. Любая диета должна восполнять каждодневную растрату энергии сил человеческого организма. Танцовщица с большим стажем не менее 6 часов в день занимается любимой работой. При таком перенапряжении о еде не может идти и речи. Скорее всего, балерины вообще забывают о том, чтобы пообедать ...

Читать далее »

Атомная диета. Похудение на 7 килограмм за 7 дней

Принцип атомной диеты Диета очень эффективная и быстрая, собственно, поэтому она и называется атомной. За неделю с этой диетой можно избавиться до 7 лишних килограмм. Диета построена на принципе употребления поочерёдно пищи содержащей белки и углеводы в течение недели. Смысл диеты в том, что когда человек весь день употребляет только белки, то его организм начинает поглощать накопленные гликогены, при этом ...

Читать далее »